草莓滿月來了！超級月亮現身
當天竟然能排毒紓壓、釋放身心負能量
今年的草莓滿月就在6/11！當天好好做個冥想，重新找回身心靈平靜！
源自於北美的草莓滿月通常於夏至前出現（6月21日左右），象徵著夏季的開始與土地的豐收，是感恩大地贈與的時刻。今年，草莓滿月在台灣出現的時間為6/11，估計當天的傍晚時間為最佳觀賞時段。而在靈性學的角度，滿月的時候也是最佳的能量轉換時刻，讓我們跟著以下的冥想方式，在草莓滿月當天徹底將肩膀上的重擔與內心的負能量全然清除，重啟平靜人生。
什麼是「草莓滿月」？
「草莓滿月」（Strawberry Moon）通常出現在每年6月，它的名字來自美洲原住民的命名傳統，由於每年6月是野生草莓成熟的時節，所以他們稱此時的滿月為「草莓月亮」。
而草莓滿月通常不是紅色的，但因為接近地平線、空氣濕度高，可能呈現出金色、琥珀色或橙紅色的月光，比冬天的滿月更低、更大、更暖。
「草莓滿月」象徵的涵義是甚麼呢？
草莓滿月通常靠近夏至（6月21日左右），象徵著夏季的開始與土地的豐收，傳統上是感恩大地贈與的時刻。
今年草莓滿月在台灣出現的時間為6/11，當天日落後即可開始觀賞，最圓的時刻則大約落在下午3:44，天文迷值得好好把握。
「草莓滿月」當天適合冥想嗎？
結合了靈性、占星與自然節律觀念，草莓滿月當天做冥想是因為它被視為一個特別能量轉化的時刻。在靈性圈中，滿月象徵「圓滿、釋放與覺察」。所以在滿月時期，情緒、能量與意識都會被放大，是釋放執念、清理負能量與實現願望的理想時刻。
而且，草莓滿月發生在夏至前後，屬於陽性能量旺盛的轉折點。這時適合進行與自然同步的靜心儀式，能幫助人重拾節奏、穩定內在狀態。
開始「冥想」前該做甚麼準備
1.找一個安靜、不受打擾的地方（關手機或開飛航模式）。
2.調整為柔和燈光環境（可點蠟燭、小夜燈，或讓月光照進來）。
3.可以放點舒緩的背景音樂或自然音效 ( 白噪音 )。
4.開啟香氛儀或點燃香氛蠟燭，增添療癒感。
冥想四大步驟
1.坐在地上、椅子上或床上背打直但放鬆。
2.雙手輕放大腿或交疊於胸口。
3.深呼吸：吸氣 4 秒，停留 4 秒，吐氣 6 秒，重複 5 回。
4. 想像你心輪（胸口）是一朵溫暖的光花。
接著，想一件最近讓你感恩的事物或人。感覺那份愛與溫暖在胸口擴展，傳到全身。然後心中默念或者禱告：「我願敞開心，接納更多愛與豐盛。」
最後，請緩緩張開眼睛。相信如此一來能幫助你舒緩上半年累積的壓力與疲憊，重拾身心靈平靜。